Filmpje: je goede voornemen moet SMART

👉 SMART staat voor:
Specifiek (precies weten wat je wilt bereiken)
Meetbaar (kunnen meten of je je doel hebt behaald)
Acceptabel (realistisch en haalbaar zijn)
Realistisch (passend bij wat je kunt bereiken)
Tijdgebonden (een duidelijke deadline hebben).


Wanneer je deze principes volgt, helpen SMART-doelen jou om blijvende gedragsverandering te bereiken.

Een voorbeeld 👇
• Specifiek: Ik wil mijn sociale kring uitbreiden.
• Meetbaar: Er zijn 4 mensen met wie ik regelmatig individueel afspreek.
• Acceptabel: Ik neem meer contact op met de mensen die ik al ken. En ik begin meer gesprekjes op de yogales.
• Relevant: Meer sociale contacten maakt mij gelukkiger, geeft mij zelfvertrouwen en draagt dus bij aan mijn mentale gezondheid.
• Tijdsgebonden: Ik wil mijn doel in de komende 6 maanden bereiken.

Recente berichten

Sociale angst

Paniek

Dossier: zelfbeeld

Dossier: Innerlijk kind en triggers